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          頸椎椎管狹窄如何去預防
          編輯:杭州骨科醫院  日期:2018-07-20 14:07  來源:杭州江城骨科醫院

             頸椎椎管狹窄如何去預防?杭州骨科醫院醫生表示,預防頸椎椎管需要患者樹立一個健康良好的心態,使用科學的手段去防治該疾病,在積極主動的配合醫生治療,減少復發的概率,及時的到院復診,生活中一些預防措施今天我就幫大家一一列舉出來,預防是較好的治療。

           
            預防頸椎椎管狹窄辦法:
           
            1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工作空閑時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
           
            2、糾正不良姿勢和習慣。避免高枕睡眠。不要偏頭聳肩,談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直。
           
            3、注意頸肩部保暖。避免頭頸負重物,避免過度疲勞。坐車時不要打瞌睡。
           
            4、及早治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。
           
            5、勞動或走路時要避免挫傷,避免急剎車時頭頸受傷,避免跌倒。
           
            在日常的生活中養成一個良好的習慣,改掉壞習慣,多吃一些營養的食物,經常做些運動或是在工作進行一些休息,勞逸結合,及時到醫院復診,聽從醫生的叮囑建議,這樣可以盡量改善頸椎椎管狹窄的病情。
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          • 劉志田

            骨科

            Orthopedics
            副主任醫師
            醫師成員

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